Deporte en la vida

  • 09/04/2018
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Como adultos entendemos la necesidad de mantenerse físicamente activos a medida que envejecemos. No sólo mantiene nuestros cuerpos sanos y funcionando de manera óptima, pero estudios recientes han encontrado que la actividad física puede ayudar a prevenir el declive cognitivo más adelante en la vida.

De manera similar, la actividad física tiene un impacto inmenso en no sólo la salud física y el desarrollo de los niños, sino también en su salud psicológica. El deporte más específicamente puede tener un impacto aún mayor en estas áreas de crecimiento al mismo tiempo que mejora las habilidades sociales en el proceso.

El deporte ofrece a los niños la salida perfecta para mantenerlos activos mientras se divierten y aprenden valiosas habilidades de vida. A continuación se muestran las formas en que el deporte puede ayudar a los niños a crecer físicamente, mental y socialmente.

Salud física Para ayudar al desarrollo físico los niños necesitan una dieta balanceada, mucho sueño y una hora de ejercicio cada día. Los beneficios físicos de hacerlo pueden tener el siguiente impacto en los niños:

Músculos más fuertes, huesos y articulacionesCorazón más fuerteGrasa corporal controladaDisminución del riesgo de diabetes tipo 2Mejor estado físicoSalud mentalJunto con la plétora de beneficios físicos, los beneficios mentales son igualmente impresionantes. Cuando estamos físicamente activos nuestro cuerpo libera la serotonina que contribuye directamente a nuestros sentimientos de bienestar.

También se ha encontrado ejercicio para aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. Aunque a menudo se pasa por la vista, los niños experimentan estas emociones al igual que los adultos y el ejercicio es una gran manera de ayudar a combatir estos sentimientos.

El deporte aumenta la probabilidad de que los niños permanezcan activos, lo que les permite dormir mejor y los mantiene mentalmente afilados. Estudios recientes han descubierto que el aumento de los niveles de actividad física se relaciona directamente con el rendimiento escolar, particularmente en las áreas de matemáticas, lectura y retención de información.

Habilidades socialesEl deporte no sólo puede ayudar a alentar a los niños a ser más activos físicamente, sino también a enseñarles destrezas valiosas y lecciones de vida que pueden llevar consigo hasta la adultez. Crecer puede ser difícil, dejando a muchos jóvenes con el sentimiento de insuficiencia, pero el deporte se ha encontrado para ayudar a aumentar la autoestima y la confianza en sí mismos en los niños.

El deporte no sólo aumenta su confianza individual sino que también ayuda a mantener a los niños sociales. Las destrezas sociales que se aprenden o mejoran a través del deporte mientras asisten a los niños a crecer en adultos exitosos incluyen:

EquipoJuego limpioComunicaciónRespeto por los demásCapacidad de seguir las reglasIndependenciaLiderazgoLos deportes son una gran manera de mantener a los niños activos, pero claramente ofrecen una serie de beneficios que se extienden mucho más allá de eso. El deporte no sólo ayuda a los niños en su proceso de desarrollo sino que les da las habilidades necesarias para tener éxito más adelante en la vida.

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