La Dieta de la avena para tener un vientre plano

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Una receta sencilla a base de avena que te ayudará a mantener el cuerpo que tanto has deseado comiendo deliciosamente.

¿Estás cansada de tener un vientre abultado?. Si deseas eliminar esa grasa sobrante de tu vientre, debes probar la dieta de la avena, con la cual obtendrás de manera rápida y fácil un vientre plano, debido a que elimina de tu cuerpo grasas, sustancias tóxicas y colesterol, depurando así tu cuerpo a fondo.    

Tener un vientre plano con la dieta de la avena

Uno de los grandes puntos a favor que tiene la dieta de avena es la facilidad para hacerla, así como los resultados seguros y rápidos con los que obtendrás un vientre plano. Si se lleva la dieta de una forma correcta, en promedio podrás bajar entre 2 a 3 kilos, en solo diez días, una cifra sana, porque reducir muchas tallas en poco tiempo, no es lo más conveniente.

Una de las grandes ventajas de la avena, es que es un cereal completo, con muchos nutrientes y bajo nivel calórico que además, tiene la propiedad de producir saciedad por un largo tiempo, por lo que no te dará hambre tan seguido.

 Menú para obtener un vientre plano

Día 1

En ayunas: Un vaso de agua tibia con un limón exprimido.

Desayuno: Café o Té, ½ taza de Avena y 1 Naranja.

A media mañana: 2 Peras.

Almuerzo: ½ Taza de Avena, 1 Yogur descremado y 1 banana.

Merienda: 1 Manzana.

Cena: 2 Filetes de Pechuga de Pollo a la plancha, Ensalada de Verduras y ½ Taza de Avena.

Día 2

En ayunas: Un vaso de agua tibia con un limón exprimido. 

Desayuno: Café o Té, ½ Taza de Avena y Patilla.

A media mañana: 1 Manzana.

Almuerzo: ½ Taza de Avena, 1 Yogur descremado y 1 taza de Fresas.

Merienda: Un puñado de Almendras.

Cena: 2 Filetes de Pescado a la plancha, 1 Taza de Brócoli y una Taza de Arroz Integral.

 Día 3

En ayunas: Un vaso de agua tibia con un limón exprimido.

Desayuno: Café o Té, ½ Taza de Avena y 1 Plátano.

A media mañana: 2 Kiwis.

Almuerzo: ½ Taza de Avena, 1 Rebanada de Pan Integral, 1 Taza de Leche Descremada y nueces.

Merienda: 1 Manzana.

Cena: 1 Hamburguesa de Pollo, 1 Rebanada de Pan Integral.

Día 4 

En ayunas: Un vaso de agua tibia con un limón exprimido.

Desayuno: Café o Té, ½ Taza de Avena y 1 taza de Moras.

A media mañana: Un puñado de Almendras.

Almuerzo: Sopa de vegetales, ½ Taza de Avena, 1 Taza de Leche Descremada.

Merienda: 1 banana

Cena: 1 bistec  y Sopa de vegetales.

 Día 5

En ayunas: Un vaso de agua tibia con un limón exprimido.

Desayuno: Café o Té, ½ Taza de Avena y 1 Pera.

A media mañana: 1 Manzana.

Almuerzo: ½ Taza de Avena y 1 Filete de Atún.

Merienda: 1 banana.

Cena: Sopa de Pescado y ½ Taza de Avena.

 

Esta es la receta que debemos seguir para conseguir un vientre plano de una forma rápida y nutritiva. La dieta de la avena es una alternativa interesante para bajar de peso y aplanar tu vientre, así que es hora de buscar el calendario y decirte de una vez.

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