Bebidas isotónicas, has las tuyas de manera casera

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Las bebidas de este tipo no son necesariamente económicas y si bien el mercado está surtido no deja de tener un valor variable, y en cuanto a su composición estas no están exentas de colorantes, químicos varios y sodio en algunos casos en exceso.

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Estos productos son utilizados con el fin en general para reponerse después de una rutina deportiva, o en algunos utilizados en un día de playa o después de una gastroenteritis o cuadro diarreico severo.

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Desde la fuente Imujer encontramos unas sencillas recetas con ingredientes que tenemos a mano para obtener una bebida isotónica natural.

 

Limonada Isotónica:

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Ingredientes:

1) Zumo de 2 limones.

2) 1 litro de agua.

3) 1 cucharada de miel de palma.

4) 1 cucharadita de sal marina.

5) 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.

Hay que mezclar todos los ingredientes y consumirla fresca.

 

Zumo isotónico:

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Ingredientes:

1) 1 litro de agua.

2) 1 plátano (aporte de potasio).

3) 1 vaso del zumo de fruta a elección.

4) 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.

5) 3 cucharadas de azúcar moreno o miel de palma.

Mezclar todos los ingredientes en una batidora, juguera o licuadora y servirla fresca.

 

Bebida de guaraná (no apto para niños).

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Esta fruta puedes conseguirla en centro naturales o tiendas especializadas (consíguela en formato polvo). Esta fruta ayudara a reponer sales y líquidos, además de entregar mucha energía por su contenido en cafeína.

 

Ingredientes:

1) 1 cucharadita de guaraná en polvo.

2) 1 cucharadita de levadura de cerveza.

3) 1 cucharadita de germen de trigo.

4) 3 cucharadita de miel de palma. 1 vaso de agua fría.

Debes mezclar todos los ingredientes durante 3 a 4 minutos y beber inmediatamente.

 

En verano es genial utilizar estas bebidas para hidratarnos, disfrutar estas ricas preparaciones y también otra recomendación bastante beneficiosa es el gazpacho un producto con múltiples beneficios tanto en verano como en otras estaciones.

 

Ojo que debes considerar algunos de los ingredientes de estos producto y si es que puedes o no consumirlos según tu caso particular de salud (biabetes, enfermedad renal, hipertencion, otras). Fuente: Ecocosas.

 

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5 comentarios

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ok .@gmail.com18 d enero d 2016 a las 19:51 (UTC)
Aqui les dejo mi isotonica peferida no tiene un sabor tan espectacular pero funciona 100% primero hacemos agua de mate algo asi como un tereré. Luego conbinamos la leche o agua de coco natural, si no dispones de leche de coco, pones a hervir unas 5 cucharadas de coco rallado, mezclamos bien los dos mate y leche coco y agregamos estevia a gusto, lo mejor es usar agua filtrada exiten filtros, para evitar el cloro del agua potable. Es isotonica y energetíca, averiguen el coco posee mas reposición mineral que el Gatorade y Powerade juntos, el maté es energético, cuidado eso si para hipertensos. Un saludo y muy buen post.
Maicol tapia28 d julio d 2015 a las 10:43 (UTC)
Muy buen Esme, sigue así
Maicol tapia28 d julio d 2015 a las 10:09 (UTC)
Muy buen Esme, sigue así
Maicol tapia28 d julio d 2015 a las 10:08 (UTC)
Muy buen Esme, sigue así
Esme Paul28 d julio d 2015 a las 10:07 (UTC)
Yo he empezado a tomar limón con agua templada en ayunas..

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