7 comidas saludables para comer en tu trabajo

¿Qué comer mientras trabajas? Te recomendamos qué comidas son saludables para que tu estómago no se queje mientras estás en la oficina

Trabajar largas horas sentado en un escritorio puede generar ansiedad y aburrimiento, por lo cual muchos comen cosas poco sanas. Al estar concentrado en lo que haces, y no en lo que comes, es probable que comas más de lo que necesitas. Te aconsejamos qué puedes comer para entretener tu estómago de manera saludable.

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1. Queso

Este alimento es muy popular entre las personas. Si optas por el queso orgánico, comerás un alimento alto en proteínas, con poca grasa y con aproximadamente 80 calorías

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2.  Huevo duro

Un huevo tiene aproximadamente 70 calorías y tiene de cinco a seis gramos de proteínas. Puedes hacerte una ensalada con huevo duro y comerás algo rico y sano a la vez

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3. Mantequilla de Maní (crema de cacahuate) y Manzana

Este bocadillo combina fibra, proteínas y grasas y puede resultar muy gustoso.

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4. Almendras

 

Un paquetito de almendras es algo sencillo de comer sin ensuciar. Podrás comerlas antes del almuerzo por ejemplo, y comerás ácidos grasos omega- 9,  que se asocia con la buena salud del corazón.

 

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5.  Papa al horno con atún

 

La papa te llena y el atún es un buen complemento. Para un rico almuerzo en tu trabajo, cocina previamente en tu casa la papa al horno y luego colócala en la nevera. Llévate la papa y una lata de atún al trabajo, y una vez allí rellénala con el atún.  

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6.  Apio y Hummus

Este refrigerio es muy común encontrarlo en las fiestas elegantes. Es sano y fácil de comer con la mano, sin ensuciarte. El hummus, compuesto por semillas de sésamo, tiene una gran cantidad de nutrientes y fibras que mejoran los perfiles sanguíneos, ayudan a  normalizar la presión arterial y mejoran la absorción de la vitamina E

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7.  Rodajitas de tomate con queso y aceite de oliva

 

En un bocadito involucraras proteínas y grasas, a la vez que el tomate te brindara antioxidantes. Una buena ingesta baja en calorías.

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1 comentario

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Esme Paul7 d enero d 2015 a las 15:38 (UTC)
No estoy 100% de acuerdo...

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