Mantenerse en forma en casa y sin maquinas

  • 23/12/2014
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Te ofrecemos uno de los métodos más seguidos en Internet para mantenerse en forma en tu propia casa y sin tener que ayudarte por ninguna máquina. La bloggera Patry Jordan nos lo presenta.

Patry Jordán, la hiperactiva bloggera, muestra con sencillas rutinas un método para mantenerse en forma sin salir de casa y sin necesidad de contar con costosas máquinas.

En menos de 30 minuitos tendremos una serie de ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestro estado físico.

Millones de reporducciones

Estiramiento para empezar y terminar

 

Ejercicios para piernas. Sentadillas y tonificación de piernas y glúteos

Rutina para fortalecer glúteos y caderas

Ejercicios abdominales

Fortalece y tonifica los brazos

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1 comentario

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papá - Joven
Juan Ramón Cabrera Amat27 d diciembre d 2014 a las 22:18 (UTC)
Te deseo toda la felicidad en el 2015.

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