Ejercicios que transformarán tu cuerpo

¿Quieres un cuerpo fibroso? ¿Un cuerpo sano?

Buscando algunas maneras efectivas para transformar tu cuerpo? Hay ejercicios fáciles que te ayudarán a conseguir está transformación. Sin embargo, no es fácil conseguir esto sin la ayuda de una buena alimentación y una vida sana.

Ejercicios que transformarán tu cuerpo

- Saltar a la cuerda

¿Cuándo saltaste a la cuerda por última vez? Tal vez en su infancia. Saltar la cuerda es un ejercicio barato y fácil de transportar que puedes hacer casi en cualquier lugar. Este ejercicio quema más calorías por minuto que cualquier otro entrenamiento.

¿Quién dijo que saltar la cuerda es sólo para los niños?

SALTAR CUERDA

- Sentadillas

Este poderoso ejercicio ayuda a tonificar los glúteos, fortalecer tu cuerpo y quemar muchas calorías.

Para aumentar el consumo de calorías y aumentar el ritmo cardíaco, puedes tratar de hacer sentadillas con salto.

Hacer sentadillas con regularidad es una de las mejores maneras de transformar tu cuerpo, así como mejorar tu salud física.

sentadilla

 

- Flexiones

Desafortunadamente, mucha gente evita hacer flexiones ya que este ejercicio es un poco más difícil de realizar, pero puede hacerte maravillas en el cuerpo. 

Además, las flexiones son buenas para el corazón y la salud cardiovascular.

como-hacer-flexiones

- Natación

La natación ayuda a fortalecer su cuerpo y trabajar diferentes grupos musculares además de que cuenta con numerosos beneficios para la salud. Ayuda a reducir la presión arterial, fortalecer el corazón y mejorar su capacidad aeróbica.

natación

 

- Correr

Hay muchos beneficios de correr. Ayuda a aliviar el estrés, mejorar la salud del corazón, reducir el riesgo de depresión o quemar calorías.

correr

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2 comentarios

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kell
Kelly Moreno21 d octubre d 2014 a las 07:54 (UTC)
Juan Ramón, el deporte es bueno a cualquier edad! :)
papá - Joven
Juan Ramón Cabrera Amat20 d octubre d 2014 a las 22:51 (UTC)
Me parece interesante, pero creo que a mi edad y con mis achaques no podría hacer ni uno solo de esos ejercicios.

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