Dieta Perricone. Está de moda

La última dieta que está haciendo furor internacionalmente es la dieta del Doctor norteamericano Nicholas Perricone. Numerosas celebrities ya la han puesto en práctica y, en su versión corta, puede realizarse en tan sólo 3 días.

dietaperricone

Bellas celebrities como Kate Hudson, Gwyneth Paltrow, Cate Blanchett, Julia Roberts,  Eva Mendes y hasta la mismísima princesa Letizia son algunas de las mujeres que han decidido poner en práctica la dieta Perricone.

¿Otra dieta más que se pone de moda? Puede ser, en este caso está desarrollada por el Dr. Nicholas Perricone, internacionalmente afamado dermatólogo y considerado el padre de la "teoría del envejecimiento". Esta dieta no está pensada para perder peso sin más, sino que su objetivo es convertirse en un ejercicio antiaging.

Cambiar la mentalidad, reconsiderar hábitos alimentarios y alcanzar una vida más saludable ayudará a disminuir la oxidación celular gracias a alimentos que son antiinflamatorios, antioxidantes, antiarrugas y antiflacidez y, de esta manera, mejorar la salud de la piel y aumentar la energía. Según el propio Dr. Perricone, "esta dieta no está pensada para perder kilos pero quien la lleva a cabo si que ve disminuido el peso. Además, está demostrado científicamente que el proceso de envejecimiento puede retrasarse e incluso revertir parte de sus efectos".

La base de la dieta son alimentos, como antes indicábamos, con propiedades antiaging y se establecen cuatro grupos:

  • Proteínas de alta calidad.
  • Hidratos de carbono complejos y fibra.
  • Grasas buenas o ácidos grasos esenciales.
  • Ácido Alfa Lipoico y Vitaminas antioxidantes.

Los alimentos desaconsejados son el azúcar, el café, refrescos light, zumos de frutas, el alcohol (una copa de vino excepcionalmente es lo único permitido) y... olvídate del tabaco.

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Y hay que tener muy en cuenta lo siguiente:

- Cada comida debe incluir proteínas de alta calidad, carbohidratos de bajo índice glucémico y grasas saludables.
- Consumir en primer lugar las proteínas. A continuación, las fibras y, por último, los carbohidratos complejos.
- Beber entre 8 y 10 vasos de agua mineral cada día: el primero en ayunas y acompañando a cada comida con uno.
- Sustituir el café por el té verde.
- Media hora de ejercicio diario, combinando cardiovascular, vigor muscular y flexibilidad.
Dormir ocho horas si es posible.

Y lo mejor de todo es que hoy dos modalidades de dieta Perricone, una de 3 días y otra de 28. Lógicamente, la que más éxito tiene es la corta ya que dicen que se comporta como tratamiento de belleza express doméstico.

Más información en www.perriconemd.es

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3 comentarios

Deja tu comentario
papá - Joven
Juan Ramón Cabrera Amat23 d octubre d 2014 a las 11:20 (UTC)
Habrá que ver si tiene razón el Dr. Perricone.
Rosa 2.013
Ochoa de Eribe Gomila Rosa14 d octubre d 2014 a las 15:47 (UTC)
La reina Letizia está ya de por sí muy delgada,si se pone a dieta va a parecer el espíritu de la golosina
ziortza
Ziortza Muñoz13 d octubre d 2014 a las 10:21 (UTC)
Otro que se va a forrar......

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