Consejos para que los hombres se pongan en forma rápidamente

Sigue estos consejos, y te pondrás en forma rápidamente y de manera más práctica.

Consejos para que los hombres se pongan en forma rápidamente:

1) Hay entrenamientos de cuatros minutos que si los realizas tres días a la semana ya son suficientes para mejor la salud. Saltar, correr o andar en bicicleta, hagas lo que hagas debes hacerlo tan fuerte y tan rápido como puedas.hombres1

 

2) Ningún ejercicio quema tantas calorías como el squash.

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3) Remar:  trabaja sobre los principales grupos musculares superiores e inferiores de tu cuerpo. Quema entre 500 y 600 calorías por hora dependiendo del peso y la velocidad que le des al ejercicio.

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4) Combina pesas con cardio.

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5) La combinación de movimientos como las sentadillas, step-ups y flexiones también mejoran tu resistencia más rápido

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6) Comprate un perro. Los dueños de mascotas son 77% más propensos a hacer ejercicio que las personas que no las tienen.

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7) Escuchar música te motiva, por lo que sube tu nivel de esfuerzo en un 15%.

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8) Trata de agregar a tu rutina de ejercicios algunos como el burpees, saltar sobre la caja y flexiones con salto a tu entrenamiento.

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