Alimentos que ayudan a reducir el estres

Sufres de estres normalmente por culpa del trabajo o por tomarte las cosas demasiado a pecho?

Aunque parezca que el estres no es una enfermedad puede llegar a conversirse en una pesadilla para más de uno y a desembocar en muchas enfermedades, entre ellas y las más habituales, todas las relacionadas con el estomago.

Alimentos que ayudar a disminuir el estres:

Chocolate negro: Es recomendable tomar una onza al día.

chocolate negro

 

Espinaca: Regula la presión arterial

espinaca

Avena: libera grandes cantidades de serotonina.

avena

Kiwi: tiene muchisima vitamina C y reduce los niveles de cortisol.

kiwi-estres

Pistachos: es el fruto seco que menor grasa contiene. Ayuda a mantener estable el azúcar en sangre.

Heap of pistachios nuts in isolated white background

Cereza: tiene unas propiedades antiflamatorias increibles por lo que es muy bueno para calmar los dolores musculares.

cereza estres

Aguacates: ayuda a aclarar las ideas y pensar con mayor claridad

aguacate-estres

 

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3 comentarios

Deja tu comentario
felisa azahar1984@hotmail.com21 d mayo d 2014 a las 15:37 (UTC)
las pasas tambien son buenas.
chica7
Lucia Martinez21 d mayo d 2014 a las 12:31 (UTC)
Soy Fan de la Avena! creo que ayuda a adelgazar también de forma sana y equilibrada
h7sJ_g4U
Esme Paul21 d mayo d 2014 a las 11:50 (UTC)
Ole!!

Con lo rico que está el chocolate!

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